А может, под водой? От лосося до сельди - вот лишь несколько причин, по которым мы ищем новые способы добавить в свой рацион незаменимые жирные кислоты Омега-3. Они приносят целый океан пользы!

Оказывается, наши океаны - это сокровищница одних из самых питательных продуктов в природе, включая рыбу, богатую полезными для здоровья веществами Омега-3. А польза Омега-3 безгранична! Эти полезные жиры защищают от ишемической болезни сердца и играют важнейшую роль в профилактике различных проблем со здоровьем, от сердечно-сосудистых заболеваний до когнитивных нарушений. Так что в следующий раз, когда будете выбирать ужин, обратите внимание на рыбу, особенно если она жирная!

Мы рады, что вы спросили, потому что о них определенно стоит поговорить! Омега-3 - это семейство полиненасыщенных жирных кислот, которые жизненно важны для здоровья мозга, зрения и сердца. Ключевыми из них являются ALA, DHA и EPA (что означает альфа-линоленовая кислота, докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота соответственно). DHA и EPA оказывают непосредственную пользу здоровью, например, уменьшают хроническое воспаление, защищают сердце и кровеносные сосуды.

К сожалению, наш организм не может самостоятельно вырабатывать жирные кислоты Омега-3. Но не бойтесь! Вы можете быть спокойны, зная, что их можно получить из различных пищевых продуктов. Получайте жирные кислоты ALA из семян льна, грецких орехов, сои и семян чиа или добавляйте 2-3 раза в неделю порции жирной рыбы, такой как тунец, лосось, скумбрия, сельдь или сардины, чтобы получить максимальный заряд здоровья. Белая рыба также содержит некоторое количество жирных кислот Омега-3, но не в такой степени. Кроме того, по возможности выбирайте дикую рыбу, так как она, естественно, содержит большее количество Омега-3. Привет ярким глазам, блестящим волосам и здоровым ногтям!

Мы ожидали этого, учитывая, что мировое потребление Омега-3 жирных кислот EPA и DHA в целом довольно низкое. Если вы не хотите включать рыбу в свой рацион, наша добавка с рыбьим жиром Омега-3 - отличное решение! Получаемая из экологически чистой рыбы, пойманной в дикой природе, эта добавка - удобный и эффективный способ обеспечить себя незаменимыми жирными кислотами. Важно помнить, что, хотя наш продукт содержит достаточное количество ДГК и ЭПК для поддержания здоровья сердца, включение в рацион других источников, таких как масло канолы, орехи и семечки, повышает все преимущества Омега-3.

Надеемся, мы вдохновили вас на включение продуктов, богатых Омега-3, в ваш еженедельный список продуктов!