Как коллагеновые пептиды преображают вашу кожу, волосы и ногти

Опубликовано: 04.10.2025 | Автор: Amanda Aleljung

Коллагеновые пептиды – это то, о чем все говорят! Хотите узнать, почему? Читайте дальше, чтобы узнать, как они творят чудеса, даря вам сияющую кожу, крепкие ногти и роскошные волосы!

Что такое коллаген?

Коллаген — это самый распространенный белок в организме, который служит строительным материалом для кожи, волос, ногтей, суставов и соединительных тканей. Можно сказать, что он является «клеем», который держит все вместе.

Что такое коллагеновые пептиды?

Коллагеновые пептиды производятся в процессе, называемом ферментативным гидролизом, при котором коллаген из натуральных источников расщепляется на более мелкие, легко усваиваемые пептиды. Эти пептиды в основном получают из животных источников, таких как кожа крупного рогатого скота (коров), свиней и рыб (Wakeman, 2021), хотя существуют и растительные альтернативы (Vollmer et al., 2020).

Этот процесс гидролиза не только улучшает биодоступность, позволяя организму более эффективно усваивать и использовать коллаген, но и приводит к получению мелкого порошка, который легко растворяется в жидкостях.

Преимущества коллагеновых пептидов для кожи, волос и ногтей

• Улучшает эластичность кожи – при регулярном употреблении помогает уменьшить дряблость кожи
• Уменьшает морщины – при регулярном употреблении помогает уменьшить появление морщин
• Улучшает увлажнение кожи – при регулярном употреблении способствует удержанию влаги, сохраняя кожу упругой и гладкой
• Укрепляет волосы и ногти – при регулярном употреблении способствует росту волос, уменьшает их ломкость и предотвращает ломкость ногтей

Когда следует принимать коллагеновые добавки?

С возрастом выработка коллагена в нашем организме снижается, что приводит к появлению морщин, ослаблению ногтей и ломкости волос. Выработка коллагена естественным образом начинает снижаться в возрасте около 25 лет, и к 30 годам вы можете начать замечать изменения в коже, волосах и ногтях. Именно поэтому коллагеновые добавки популярны для поддержания молодости и здоровья организма изнутри.

Источники:

Wakeman M. A Review of the Literature Relating to Collagen Hydrolysate and Its Potential Clinical Applications. J. Adv. Med. Med. Res. 2021 Jul. 1;33(15):6-20. doi: org/10.9734/jammr/2021/v33i1530981.

Vollmer DL, West VA, Lephart ED. Enhancing Skin Health: By Oral Administration of Natural Compounds and Minerals with Implications to the Dermal Microbiome. Int J Mol Sci. 2018 Oct 7;19(10):3059. doi: 10.3390/ijms19103059.

Proksch E, Segger D, Degwert J, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014a;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376.

Proksch E, Schunck M, Zague V, et al. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014b;27(3):113-9. doi: 10.1159/000355523.

Вдохновись

Экспертный центр питания

Как поддержать коллаген изнутри для упругой и сияющей кожи

Правильное питание и образ жизни являются ключом к сохранению коллагена в коже — узнайте, как ухаживать за своим «белком красоты», от диетолога Марлен Нордландер, магистра наук.