Красота изнутри

5 упражнений для силы твоих костей

Физические нагрузки с собственным весом — отличный способ сохранить здоровье костей. Тебе не нужен спортзал или сложное оборудование: мы покажем пять простых упражнений, которые легко делать на улице или дома.

Подробнее

Красота изнутри

Делаем сами: здоровый перекус, богатый антиоксидантами

Малина, голубика, орехи пекан и семена льна в темном шоколаде –– пальчики оближешь! Отличная альтернатива печенью, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами –– а готовить так легко, что справится даже новичок.

Подробнее

Красота изнутри

Еда, которая делает нас счастливыми

Яркие сезонные овощи, фрукты и ягоды уже сами по себе настраивают на позитив, богаты витаминами и минералами. Но это еще не все, еда может влиять на нас и на уровне мозга: улучшать настроение, повышать концентрацию и даже дарить нам ощущение счастья и спокойствия.

Подробнее

Красота изнутри