При каждом прикосновении к предметам и поверхностям на руках остаются тысячи микробов, которые цепляются за кожный жир, вырабатываемый сальными железами. Если вовремя не удалить их с кожи, они могут проникнуть внутрь организма — например, вместе с пищей.
Молекулы мыла обладают способностью одновременно захватывать частицы и воды, и кожного сала, связывая их между собой. Поэтому когда мы вспениваем мыло на поверхности кожи и смываем, оно удаляет частички жира со всеми бактериями и вирусами. Таким образом, обычное мытье рук мылом — едва ли не самый эффективный способ защититься от заболеваний.
Как выбрать мыло?
Само по себе мыло не убивает микробы, поэтому не обязательно искать на упаковке маркировку “антибактериальное”. Для качественной гигиены подходит любое мыло, которое нравится тебе по цвету и аромату — дело не в специальных компонентах, а в самом принципе действия продукта. Лучше использовать кусковое мыло: на его поверхности бактерии не живут.
Как мыть руки правильно?
Инструкция ВОЗ состоит из 11 этапов: внимательно изучи специальный плакат по ссылке.
Держи короткий чеклист:
1. Смочи руки водой и нанеси достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность.
2. Мой руки не менее 20 секунд, тщательно намыливай не только ладони и тыльные стороны кисти, но и промежутки между пальцами и пространство под ногтями.
3. Вытри руки насухо одноразовой бумажной салфеткой. Не оставляй на поверхности кожи капельки воды: во влажной среде бактерии размножаются стремительно.
4. Используй ту же салфетку, чтобы закрыть кран - не трогай его голыми руками.
Мой руки после посещения туалета, после улицы, перед приемом пищи и прикосновением к лицу, после контакта с животными и любыми поверхностями за пределами дома.
Как еще обезопасить себя
1. Используй антисептик на спиртовой основе, но только в крайнем случае, когда нет доступа к мылу и чистой воде.
2. Мой руки не только после туалета, но и до: если ты заденешь грязными руками интимные слизистые оболочки, вирус попадет в организм.
3. Прикасайся к лицу только после мытья рук.
4. Дезинфицируй смартфон: при разговоре он находится возле лица и может быть переносчиком вируса, как и любая другая поверхность. Используй антибактериальные салфетки на спиртовой основе.
5. Избегай общественных мест и выходи из дома только в случае крайней необходимости. Соблюдай дистанцию не менее 1 метра в транспорте и очередях.
Частое мытье рук вредит липидной мантии, которая также защищает кожу от бактерий. Не забывай пользоваться кремом для рук, чтобы предотвратить сухость и появление трещинок.
