ОБЪЕДИНИ УСИЛИЯ
Для того, чтобы начать новую жизнь — ведь это она и есть, — важно найти подходящую компанию. Того, кто сможет бросить тебе вызов, подбодрить или тот, кому тоже нужна мотивация. Вместе проще (и веселей!).
НАЙДИ ПАРТНЕРА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Плюсов в совместных тренировках — уйма. Поэтому выбрать того самого, с кем ты будешь бегать 5к по утрам, держать баланс в сарвангасане или ходить на кроссфит, — задача номер один. Твой спортивный бро должен быть лучше тебя и обладать большим запасом настойчивости. Эдакая лучшая версия тебя. И она будет выталкивать тебя из зоны комфорта. Если же ты исправно ходишь на спорт, но заскучала, найди человека, у которого беда с мотивацией. Стань для него ментором и тренером в одном лице. Долгие часы тренировок и радость от успешных результатов — тебе понравится быть наставником!
Где искать партнера для тренировок? Спроси друзей и знакомых, родственников и коллег. Заговори, наконец, с людьми, которые ходят с тобой на одну тренировку (может они ищут тоже самое?). Напиши пост в соцсетях о том, что ищешь компанию для тренировок и жди комментариев.
ОБГОВОРИ ПЛАН И ЦЕЛИ
Вы договорились ходить на спорт вместе — поздравляем! Теперь самое время обговорить и план тренировок, назначить время и день недели.
1. Придумайте общие и индивидуальные цели и поставьте сроки выполнения. Это должны быть действительно крутые цели, добиться которых будет и достаточно сложно, но интересно. Соревнуйтесь между или с самими собой, помогайте друг другу не срываться и не брать на себя слишком много.
2. Абонемент на индивидуальные тренировки для каждого стоит довольно дорого, но вы всегда можете договориться с тренером и заниматься втроем, поделив стоимость.
3. Шопинг мечты, улетный трип в Европу на выходные или важное событие — придумайте цель мечты, ради которой действительно хочется работать изо всех сил. Празднуйте успешные результаты, разбирайте неудачи и не сдавайтесь. Все получится!
