ВСТАВАТЬ НА ЧАС РАНЬШЕ ОБЫЧНОГО
Легко сказать! Будь хитрей: заводи будильник на час раньше обычного и веди себя, будто ничего не случилось. Идеальный план: первые десять минут на пробуждение, затем глоток теплой воды с лимоном, пара-тройка простых асан (зимой) или прогулка вокруг дома (летом или в хорошую погоду) для зарядки, душ. К тому времени, как ты все сделаешь, другие только поднимут голову с подушки. Согласись, приятное ощущение?
И ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ
Есть разница между написанием списка дел и написанием списка дел, которые действительно нужны. Сколько раз в неделю мы добавляем одну и ту же задачу в конец списка, но не заканчиваем ее? Дела вроде «похудеть на два кило» или «прочитать пять новых книг» не сделать за сутки. Предлагаем другое решение.
Начинай список на день с самой большой задачи. Сделав ее, ты почувствуешь себя как минимум победителем, и остальные задачи будешь щелкать, как семечки. Но не переусердствуй с количеством. Три-пять реально важных дел на день – достаточно.
ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ СПИСКА
Женщинам проще, они умеют делать много дел одновременно. Но пытаясь решить семь задач за один присест есть риск повысить уровень стресса раз в семь. Давай не будем? Вместо привычного мультитаскинга снизь обороты и сосредоточься на пошаговой работе. С каждым вычеркнутым делом ты будешь чувствовать себя счастливее и спокойнее, а пресловутая семерка наберется сама собой. И никакого стресса.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СРАЗУ — ДЕЛАТЬ СРАЗУ
Самое просто правило. Если дело занимает две минуты, сделай его сейчас. Протереть пыль на столе? Возьми тряпку и протри. Записаться на прием к врачу? Набери номер клиники и выбери время и дату приема. Узнать ответ на вопрос, который давно не решаешься спросить? Задай его сейчас. И наслаждайся результатом и сэкономленным временем.
НЕ КАНТОВАТЬ: ВЫКЛЮЧИТЬ ВСЕ ОПОВЕЩЕНИЯ
Вместо того, чтобы прерываться на новое письмо в почте, сообщение, лайки, комментарии или пуши, просто отключи все уведомления. Поверь, ничего страшного не произойдет. Если тебя вдруг потеряют друзья или коллеги, они всегда могут позвонить по телефону или подождать. В критических случаях ставь авиарежим: тогда ничто не сможет отвлечь. Совершенно не стоит чувствовать вину: твоей жизнь управляешь ты, а не другие люди или гаджеты. Обнимаем!
