МИДЫҢ ЖҰМЫСЫНА ҚОЛДАУ КӨРСЕТЕДІ
Ми жасушаларының 80%-ы судан тұратындығын сен білесің бе? Иә-иә, дәл солай! Су амортизатор ретінде жұмыс істей отырып, ми жасушаларын механикалық әсерлерден қорғайды және зат алмасу үрдісіне қолдау көрсетеді. Қарапайым түрде түсіндірейік: сен күні бойы көптеген мөлшерде су жоғалтқанда (мысалы, жаттығулар кезінде), мидың жасушалары өзінің тиімділігін жоғалтады. Және керісінше, сен жеткілікті мөлшерде су ішкен кезде, есте сақтау, ұйқының үйірілуі мен сапасы артады.
ЖҮРЕККЕ ҚАНДЫ ТАРТУҒА КӨМЕКТЕСЕДІ
Сен байқамауың мүмкін, алайда сенің жүрегің күніне қантамырларға шамамен 7600 литрдей қан айдай отырып, үнемі жұмыс істеп тұрады. Сен жеткілікті мөлшерде су ішкенде, бұл жүйе ақаусыз жұмыс істейді. Сусыздану қан мөлшерінің төмендеуіне әкеледі, сондықтан сенің жүрегің жасушаларға қажетті мөлшерде оттек жеткізуі үшін бұрынғыдан да күштірек жұмыс істеуі қажет. Міне, неліктен әдеттегіге қарағанда осындай сәттерде жаттығулар қиынырақ болатыны.
ЭНЕРГИЯ БЕРЕДІ
Сенің қаншалықты мөлшерде су ішетіндігің, тікелей өзіңді қалай сезінетіндігіңе әсер етеді. Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, сусызданған кезде көңіл-күй мен энергия деңгейі төмендейді. Күні бойы кезекті шыны кофеден немесе тәттіден гөрі көбірек су іш. Айтпақшы, соңғысы – организмге сұйықтық жетіспейтіндігінің белгісі.
ТЕРІГЕ СЕРПІМДІЛІК ПЕН СОЗЫЛҒЫШТЫҚ БЕРЕДІ
Ми жасушаларының 80%-ы судан тұратындығын сен білесің бе? Иә-иә, дәл солай! Су амортизатор ретінде жұмыс істей отырып, ми жасушаларын механикалық әсерлерден қорғайды және зат алмасу үрдісіне қолдау көрсетеді. Қарапайым түрде түсіндірейік: сен күні бойы көптеген мөлшерде су жоғалтқанда (мысалы, жаттығулар кезінде), мидың жасушалары өзінің тиімділігін жоғалтады. Және керісінше, сен жеткілікті мөлшерде су ішкен кезде, есте сақтау, ұйқының үйірілуі мен сапасы артады.
Байқайсың ба, егер де сен күні бойы суды аз ішетін болсаң, терің аса жақсы болып көрінбейді. Құрғақтықтан, тітіркенгіштіктен және күңгірттенуден құтылу үшін не істеу қажет? Жауабы қарапайым: су ішу. Ол таңғажайып нәрселерді жасайды: теріге серпімділік мен созылымдылық береді. Шын мәнінде, ешқандай да ғажайып нәрсе жоқ: сұйықтықтың жеткілікті деңгейі жасушалардың жұмысын, сонымен қатар терінің сыртқы түрін жақсартады.
Біздің кеңесіміз: кремді ылғал теріге жақ, мысалы ванна немесе душ қабылдағаннан кейін, осылайша крем әлдеқайда жақсы сіңетін болады.
