Пребиотиктер – өсімдіктердің құрамында кездесетін өңделмеген тағамдық талшықтың бір түрі. Оларға әсіресе тұқымдар, жемістер мен көкөністердің қабықтары бай. Олар ішек микробиомасының тепе-теңдігін сақтауға көмектесіп, пайдалы бактерияларға азық болады.
Көптеген адамдар тағамдық талшықтардың ұсынылған күнделікті мөлшерін тұтынбайды: оны тамақтан ғана алу қиын болып табылады. Күндізгі тамақтанулардың біреуінің орнына Wellness пребиотикалық сусынымен бірге осы смузиді дайындаңыз. Жидекті, жалбыздың жеңіл ноталары бар, құрамында банан мен бал бар болғандықтан тәтті, дәрумендерге, минералдарға, антиоксиданттарға және тағамдық талшықтарға бай – тек ішегіңіз ғана емес, өзіңіз де бақытты боласыз!
Сізге қажеті:
½ қызылша
½ стақан таңқурай
½ банан
4 жалбыз сабағы
1 ас қасық бал
1 лайм
1 стақан бадам сүті
1,5 шәй қасық тағамдық талшықтары бар пребиотикалық сусын
Дайындау әдісі:
Қызылшаны жақсылап жуыңыз, бірақ қабығын ашпаңыз – осылай тағамдық талшықтың құрамын арттырасыз. Лаймнан шырынын сығып алыңыз. Барлық ингредиенттерді блендермен біркелкі консистенцияға жеткенше араластырыңыз. Ұзын стаканға құйыңыз немесе күндізгі тамақтануға арнап өзіңізбен алыңыз.
