Өзіңе деген сенімділікке қалай ие болуға болады

Өз ойыңның түбінде, сенен мықты ешкім жоқ екендігін сен анық білесің. Бірақ өзіне нақты сенетін адамның өзі де кейде күмәндана бастайды. Егер де сенің өміріңде дәл осындай сәт туындаса – онда өзіңе деген сенімділікке ие болу туралы біздің нұсқауымызды оқы!

1. Дұрыс күйді қабылда

Екі минутың бар ма? Күштілік күйін қабылда, сонда сенің өзіңе сенімділігің аспанға шарықтайды! Аяқтарыңның арасын алшақ қойып тұр, қолдарыңды екі бүйіріңе таян немесе басыңнан жоғары асырып V әрпі түрінде көтер – бұл күйзелісті басудың және өзіңді мықтырақ сезінудің тексерілген тәсілі.

2. Күлімде

«Өмірге күліп қарасонда өмір де жауап ретінде саған күліп қарайды» деп бекер айтпаған. Күлімдеу сенде сенімділік орнатады, күйзелісіңді басады және жүрек соғысын қалыпқа келтіреді – міне, енді жағымды эмоциялар шектен шыға атқылайды.

3. Жаңа бір нәрсе үйрен

Жаңа мақсаттарға қол жеткізу және жаңа дағдылар мен шеберлікті үйрену өзіңді бағалауыңды және өзіңе деген сенімділігіңді арттырады. Сонымен қатар, үйрену – қашан да көңілді. Сондай-ақ, бұл аса үлкен нәрсе бола ма, жоқ па, маңызды емес, мысалы, жаңа жаттығу, немесе одан да маңыздырақ, жаңа тіл деп айтайық.

4. Иіс туралы ұмытпа

Бұл қарабайырлау болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер, адамдар өздерінің сүйікті хош иістерін сепкен кезде, өздерін сенімдірек сезінетіндігін көрсеткен. Біз осы бағытта тағы біраз жұмыс істеуге шешім қабылдадық, сосын өзіміздің жаңа My Destiny жаңа хош иісімізге турмалин сығындысын қостық. Бұл жартылай асыл тас, өзінің шығармашылық күш-жігерді оятатындығымен және адамға сенімділік ұялататындығымен белгілі. Байқап көр және көз жеткіз!


5. Қозғалысты баста

Жаттығулар, жаттығулар және тағы да жаттығулар! Айта беру мезі қылса да, бәрібір солай: дене белсенділігі әрқашан да біздің эмоциялық күйімізге оң әсерін береді. Саған олимпиада атлеті болу қажет емес (сен шынымен де соны қаласаң да), бірақ нақты мақсаттар қойып және де оған қол жеткізу әркімнің де қолынан келеді. Әсері сені көп күттірмейді.



Мәтін: Фото: Getty Images

Қазір сатып алу

Ұқсас мақалалар