Наука о красоте Әлемдік мұхитқа қауіп төнуде: мен қалай көмектесе аламын? Ғаламшарды құтқару кезінде тым кішкентай қадамдар болмайды. Әрқайсымыз жасай алатын әлемдік мұхитқа көмектесудің үш қарапайым жолын меңгеріп ал. Толығырақ
Наука о красоте Бұл қалай жұмыс істейді: циркадты ырғақтар Ұйқыға ұзақ кетесіз де, күндіз қалжырап жүресіз бе? Ұйқы және сергектік циклын қалай қалыпқа келтіріп, мақсаттарыңызға жету үшін қалай көбірек қуат алуды үйреніңіз. Толығырақ
Наука о красоте Сүйекті нығайтудың 4 жолы 30-дан кейін сүйектер тығыздығын жоғалтады және остеопороз қаупі артады. Біз төрт қарапайым қадам арқылы сіздің сүйек денсаулығыңызды қалай сақтау керек екенін айтамыз! Толығырақ
Красота изнутри Сүйегіңіздің күшіне арналған 5 жаттығу Өз салмағыңызбен физикалық жүктеме жасау – сүйек денсаулығын сақтаудың тамаша тәсілі. Ол үшін саған спортзалдың немесе күрделі жабдықтардың қажеті жоқ: біз көшеде немесе үйде оңай істеуге болатын бес қарапайым жаттығу көрсетеміз. Толығырақ
Наука о красоте Табиғатқа деген сүйіспеншілікпен: бетке арналған Love Nature жаңа сериясы туралы Жаңартылған бетке арналған Love Nature құралы сізді өзінің тамаша текстурасы, жағымды иісі мен табиғи құрамымен қуантып қана қоймай, біздің планетамызды сақтауға да көмектеседі. Толығырақ
Красота изнутри Делаем сами: здоровый перекус, богатый антиоксидантами Күңгірт шоколадтағы таңқурай, көкжидек, пекан жаңғақтары және зығыр тұқымдары - дәмі тіліңді үйіреді! Піспенанға керемет антиоксиданттарға, дәрумендер мен минералдарға бай балама - ал дайындауы тіпті оңай, тәжірибесіз адамның да шамасы келеді. Толығырақ
