Где-то в параллельной вселенной живут они: люди, которые по утрам успевают заняться йогой, помедитировать и выложить идеальный завтрак в инстаграм. Все проще, чем кажется: мы нашли для тебя пять способов ускорить утренние сборы и высвободить львиную долю времени. На зарядку точно хватит!
ТолығырақБургерлер, шоколадтар, тәтті кофе —қызықтыратын тағамдарға қарсы тұру өте қиын! Адал болайық: кейде өзіңді еркелетуге болады. Үш қарапайым қадаммен тыйым салынған ләззаттан кейін ағзаны қалай қалпына келтіру керектігі туралы айтып береміз.
ТолығырақТоп-блогер и специалист по здоровому питанию Таня Рыбакова — человек, который успевает все: разрабатывать контент-план, снимать 100 видео в год, вдохновлять подписчиков и даже ездить в отпуск. Мы встретились с Таней на съемках рекламного ролика Oriflame «Двигайся к лучшему» и поговорили о том, как планировать время, почему важно помогать другим и где найти мотивацию, чтобы идти вперед.
ТолығырақБіз күн сайын миллиондаған істі атқарамыз, бірақ көбінесе ең негізгісі өзімізге күтім жасауды ұмытып кетіп жатамыз. Толық қанды өмір сүру үшін күнделікті істер тізіміне өзіңді де енгіз.
ТолығырақКөкөністердің денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін бәріміз білеміз, бірақ адал болайық – оларды ұнату оңай емес. Біз оларды ас мәзіріне қосудың бес жағымды тәсілін таптық – өзің байқап көр!
ТолығырақСалауатты өмір салты төңірегінде айтылатын көптеген жалғандық бар. Шындықты қиялдан қалай ажыратуға болатынын білесің бе? Біздің тізіміміздің көмегімен өзіңді тексеріп көр!
ТолығырақСпортпен бірлесе жаттығу жаңа жылда фитнес-мақсаттарға қол жеткізуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге сіздерді жақындастыра отырып, өзара қарым-қатынасыңызды жақсартады. Соның ішінде, дәлме-дәл мағынасында бір-біріңізге жақындастырады.
ТолығырақДзенге қол жеткізу және күйзелуді тоқтату үшін алыс елдерге кетудің қажеті жоқ, мәселені шешуге кешенді түрде кірісіп көр. Қалай жасауға болатынын айтайық.
ТолығырақЖаттығуға баруға ерінесің бе? Түсінеміз! Алайда ынтаның жоқтығы сені денсаулық пен сұлулыққа апаратын жолда тоқтатпауы тиіс. Біз саған, жағдайдан тәуелсіз мықты жігеріңді қалай сақтауға болатынын үйретеміз.
Толығырақ
