Топ-блогер и специалист по здоровому питанию Таня Рыбакова — человек, который успевает все: разрабатывать контент-план, снимать 100 видео в год, вдохновлять подписчиков и даже ездить в отпуск. Мы встретились с Таней на съемках рекламного ролика Oriflame «Двигайся к лучшему» и поговорили о том, как планировать время, почему важно помогать другим и где найти мотивацию, чтобы идти вперед.
ТолығырақБіз күн сайын миллиондаған істі атқарамыз, бірақ көбінесе ең негізгісі өзімізге күтім жасауды ұмытып кетіп жатамыз. Толық қанды өмір сүру үшін күнделікті істер тізіміне өзіңді де енгіз.
ТолығырақКөкөністердің денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін бәріміз білеміз, бірақ адал болайық – оларды ұнату оңай емес. Біз оларды ас мәзіріне қосудың бес жағымды тәсілін таптық – өзің байқап көр!
ТолығырақҰйқыға ұзақ кетесіз де, күндіз қалжырап жүресіз бе? Ұйқы және сергектік циклын қалай қалыпқа келтіріп, мақсаттарыңызға жету үшін қалай көбірек қуат алуды үйреніңіз.
ТолығырақТрендтер саны бойынша СӨС сән индустриясынан қалыс қалмайды: біз ішінен үш ерекшесін таңдадық және болашақ осылардікі деп санаймыз. Көресің бе?
ТолығырақБіздің барлығымызға да ақуыз қажет – және де бұл жаңалық емес. Алайда неліктен ол организм үшін соншалықты маңызды және тәулігіне қандай мөлшерде тұтыну қажет? Анықтау үшін біз, Wellness санатын әзірлеушілер тобының сарапшы-нутрициологы, м.ғ.д. Элизабет Нордстреммен әңгімелестік. Сұхбатты оқы!
ТолығырақСалауатты өмір салты төңірегінде айтылатын көптеген жалғандық бар. Шындықты қиялдан қалай ажыратуға болатынын білесің бе? Біздің тізіміміздің көмегімен өзіңді тексеріп көр!
ТолығырақДзенге қол жеткізу және күйзелуді тоқтату үшін алыс елдерге кетудің қажеті жоқ, мәселені шешуге кешенді түрде кірісіп көр. Қалай жасауға болатынын айтайық.
ТолығырақҚарның ашты ма, жолда келе жатқанда немесе жұмыста жеңіл-желпі не жеп алсам екен деп ойлап тұрсың ба? Бастысы, шоколадқа қарай бірден қадам жасама! Міне дәмді, пайдалы және дұрыс жеңіл-желпі тамақтанудың бес түрі, оны ұзақ әзірлеудің қажеті жоқ. Асыңыз дәмді болсын!
Толығырақ
Жаңа өнім!
