Алма қара өрік пен алмұртпен бірге қызғылт тұқымдастарының бір бөлігі және әлемдегі ең көп тұтынылатын жемістердің бірі. Швецияда алманың шамамен 13 сұрпы өсіріледі, олардың кейбіреулері шведтік дәстүрлі «Ингрид-Мари» және «Фрида» сияқты аталған, және олардың бәрі алманы керемет нәрлі жүрек жалғау мен піскен нанның дәмді ингредиенті ететін антиоксиданттар мен пайдалы жеміс қанттарына бай. Алма басқа да жеміс қанттары мен қышқылдары бар жемістермен үйлесімде теріні қабыршақтауға, ылғалдандыруға және ынталандыруға көмектеседі.

Нәрлендіру тұрғысынан алма құрамында шамамен 10% көмірсулар, 4% дәрумендер мен минералдар және 80%-дан астам су бар!