Смузи күн сайынға
ҚУАТ КӨЗІ
Вэлнэс-Таңғы астың əр үлесінің құрамында екі кило қызылшаның құрамындағыдай мырыш бар – бұл микроэлемент көздің көруіне, теріге, шашқа пайдалы, сондай-ақ иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі үшін және жараның жазыла бастауы үшін ағзаға қажетті.
1 анар
100 грамм көкжидек
200 мл майсыз сүт
Үккіштен өткізілген зімбір тамырының 1 ас қасығы
Бір лимон немесе кішкене лимон шырыны
1 өлшеуіш қасық «Нэчурал Баланс» коктейлі
- Құлпынай, Вэлнэс Пэктің 1 қалташасы
КҮНГЕЙ ҚУАТ
Аптаның ортасы - жарқын əрі қуаныштың дəмі сезілетін қою сусынмен көңіл көтерудің дəл уақыты. Айтпақшы, Вэлнэс-Таңғы астың құрамында 500 грамм құлпынайдың құрамындағыдай магний бар!
200 грамм сары жемістер
200 грамм майсыз табиғи йогурт
Бір апельсин шырыны
Жалбыздың үш жапырағы
1 өлшеуіш қасық «Нэчурал Баланс» коктейлі - Ваниль
1 қалташа Вэлнэс Пэк
ЖАЙНАҒАН ТЕРІНІҢ РЕЦЕПТІ
Теріңе арналған таңқалдыратын дəмді және пайдалы смузи- терің сау өңге ие бола бастайды! Өйткені Вэлнэс-Таңғы астың əр үлесінің құрамында апельсин құрамындағы мөлшердей С дəрумені жəне 900 грамм авокадоның құрамындағы мөлшердей Е дəрумені бар.
60 грамм саумалдық
1 авокадо
200 грамм соя сүті
Зығыр дəндерінің немесе чиа дəндерінің 1 ас қасығы
1 өлшеуіш қасық «Нэчурал Баланс» коктейлі- Ваниль
1 қалташа Вэлнэс Пэк
ЖИДЕКТІ ЭНЕРГОМИКС
Бұл смузи 150 грамм йогурттың құрамындағыдай кальцийдың, жəне бір жұмыртқаның құрамындағыдай протеиннің көмегімен санаулы минут ішінде саған күш-қуат сыйлайды.
200 грамм қызыл жидектер
100 грамм сұлу қауызы
200 грамм майсыз табиғи йогурт
2 ас қасық годжи жидектер
1 өлшеуіш қасық «Нэчурал Баланс» коктейлі- Ваниль
1 қалташа Вэлнэс Пэк
ЖАҢҒАҚ ҚУАТЫ
Тамаша дəмді смузи миға күні бойына қуат береді! Вэлнэс-Таңғы астың əр үлесінің құрамында күшті дəруменді қуат бар: 300 грамм жасыл бұршақтың құрамындағыдай В1 дəрумені, екі бананның құрамындағыдай В6 дəрумені, және де жарты литр сүт мөлшеріндегідей В12 дəрумені бар.
1 банан
Талғам бойынша 100 грамм жаңғақ
200 грамм бадам сүті
Бір салым ұнтақталған даршын
1 өлшеуіш қасық «Нэчурал Баланс» коктейлі- Шоколад
1 қалташа Вэлнэс Пэк
Біздің кітабымыздан Wellness рецепттері туралы көбірек біліп, қысқа бейне-рецепттерімізді көр!