Өмірге оңай енгізуге болатын 8 салауатты әдет
Топ-блогер и специалист по здоровому питанию Таня Рыбакова — человек, который успевает все: разрабатывать контент-план, снимать 100 видео в год, вдохновлять подписчиков и даже ездить в отпуск. Мы встретились с Таней на съемках рекламного ролика Oriflame «Двигайся к лучшему» и поговорили о том, как планировать время, почему важно помогать другим и где найти мотивацию, чтобы идти вперед.
ТолығырақБіздің барлығымызға да ақуыз қажет – және де бұл жаңалық емес. Алайда неліктен ол организм үшін соншалықты маңызды және тәулігіне қандай мөлшерде тұтыну қажет? Анықтау үшін біз, Wellness санатын әзірлеушілер тобының сарапшы-нутрициологы, м.ғ.д. Элизабет Нордстреммен әңгімелестік. Сұхбатты оқы!
ТолығырақҰйқыға ұзақ кетесіз де, күндіз қалжырап жүресіз бе? Ұйқы және сергектік циклын қалай қалыпқа келтіріп, мақсаттарыңызға жету үшін қалай көбірек қуат алуды үйреніңіз.
ТолығырақСан сапаны білдірмейді. Сен үшін сегіз кеңес жаздық, олар саған спортпен сирек, бірақ тиімдірек айналысуға көмектеседі.
ТолығырақЖаттығуға баруға ерінесің бе? Түсінеміз! Алайда ынтаның жоқтығы сені денсаулық пен сұлулыққа апаратын жолда тоқтатпауы тиіс. Біз саған, жағдайдан тәуелсіз мықты жігеріңді қалай сақтауға болатынын үйретеміз.
ТолығырақСпортпен бірлесе жаттығу жаңа жылда фитнес-мақсаттарға қол жеткізуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге сіздерді жақындастыра отырып, өзара қарым-қатынасыңызды жақсартады. Соның ішінде, дәлме-дәл мағынасында бір-біріңізге жақындастырады.
ТолығырақБүгін біз Oriflame-нің ғалымдары, диетологтары мен сарапшылары денсаулық пен сұлулыққа арналған өнімдер шығарумен айналысатын орын, Игелес ғылыми-зерттеу орталығы туралы айтып береміз.
ТолығырақДзенге қол жеткізу және күйзелуді тоқтату үшін алыс елдерге кетудің қажеті жоқ, мәселені шешуге кешенді түрде кірісіп көр. Қалай жасауға болатынын айтайық.
ТолығырақСалауатты өмір салты төңірегінде айтылатын көптеген жалғандық бар. Шындықты қиялдан қалай ажыратуға болатынын білесің бе? Біздің тізіміміздің көмегімен өзіңді тексеріп көр!
Толығырақ
