Бургерлер, шоколадтар, тәтті кофе —қызықтыратын тағамдарға қарсы тұру өте қиын! Адал болайық: кейде өзіңді еркелетуге болады. Үш қарапайым қадаммен тыйым салынған ләззаттан кейін ағзаны қалай қалпына келтіру керектігі туралы айтып береміз.
ТолығырақБіздің барлығымызға да ақуыз қажет – және де бұл жаңалық емес. Алайда неліктен ол организм үшін соншалықты маңызды және тәулігіне қандай мөлшерде тұтыну қажет? Анықтау үшін біз, Wellness санатын әзірлеушілер тобының сарапшы-нутрициологы, м.ғ.д. Элизабет Нордстреммен әңгімелестік. Сұхбатты оқы!
ТолығырақСпортпен бірлесе жаттығу жаңа жылда фитнес-мақсаттарға қол жеткізуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге сіздерді жақындастыра отырып, өзара қарым-қатынасыңызды жақсартады. Соның ішінде, дәлме-дәл мағынасында бір-біріңізге жақындастырады.
ТолығырақЖаттығуға баруға ерінесің бе? Түсінеміз! Алайда ынтаның жоқтығы сені денсаулық пен сұлулыққа апаратын жолда тоқтатпауы тиіс. Біз саған, жағдайдан тәуелсіз мықты жігеріңді қалай сақтауға болатынын үйретеміз.
ТолығырақБүгін біз Oriflame-нің ғалымдары, диетологтары мен сарапшылары денсаулық пен сұлулыққа арналған өнімдер шығарумен айналысатын орын, Игелес ғылыми-зерттеу орталығы туралы айтып береміз.
ТолығырақСан сапаны білдірмейді. Сен үшін сегіз кеңес жаздық, олар саған спортпен сирек, бірақ тиімдірек айналысуға көмектеседі.
ТолығырақТәттілердің артық мөлшері сенің өміріңді күреске айналдырмас үшін, біздің диетолог Элизабет Нордстремнің кеңестеріне құлақ түр.
ТолығырақКейде өзіңді жаттығуға баруға мәжбүрлеу мүмкін емес. Өйткені бүгін қанша оқиға орын алды! Дұрысы ертең. Түсінеміз, өзіміз де күнәсіз емеспіз. Ынталандыруды қайдан табуға болады? Саған досыңның көмегі қажет!
ТолығырақЖаңа жаттығу іздеп жүрсің бе? Жұлдыздарды тыңдап, өзіңнің зодиак белгің бойынша спорт түрін таңдап көруге қалай қарайсың?
Толығырақ
