Когда в нашем питании недостаточно пищевых волокон, но много сахара и трансжиров, количество вредных бактерий в кишечнике увеличивается, а полезных — снижается. Эксперт по здоровому питанию Марлен Нордландер рассказала, как это влияет на пищеварение и здоровье в целом.
ТолығырақБіз ыстықта немесе жаттығу кезінде «Көп су ішу керек» деп жатамыз. Ал шын мәнінде судың тепе-теңдігін жыл бойы сақтап жүруіміз керек, және тері сұлулығы үшін ғана емес. Сұйықтықтың жетіспеушілігі денсаулыққа сіз ойлағаннан да әлдеқайда кері әсер етеді!
ТолығырақБіздің барлығымызға да ақуыз қажет – және де бұл жаңалық емес. Алайда неліктен ол организм үшін соншалықты маңызды және тәулігіне қандай мөлшерде тұтыну қажет? Анықтау үшін біз, Wellness санатын әзірлеушілер тобының сарапшы-нутрициологы, м.ғ.д. Элизабет Нордстреммен әңгімелестік. Сұхбатты оқы!
ТолығырақБіз күн сайын миллиондаған істі атқарамыз, бірақ көбінесе ең негізгісі өзімізге күтім жасауды ұмытып кетіп жатамыз. Толық қанды өмір сүру үшін күнделікті істер тізіміне өзіңді де енгіз.
ТолығырақҰйқыға ұзақ кетесіз де, күндіз қалжырап жүресіз бе? Ұйқы және сергектік циклын қалай қалыпқа келтіріп, мақсаттарыңызға жету үшін қалай көбірек қуат алуды үйреніңіз.
ТолығырақОтвечаем на главные вопросы о напитке Aqua Glow
ТолығырақСпортпен бірлесе жаттығу жаңа жылда фитнес-мақсаттарға қол жеткізуге көмектесіп қана қоймай, сонымен бірге сіздерді жақындастыра отырып, өзара қарым-қатынасыңызды жақсартады. Соның ішінде, дәлме-дәл мағынасында бір-біріңізге жақындастырады.
ТолығырақЖаттығуға баруға ерінесің бе? Түсінеміз! Алайда ынтаның жоқтығы сені денсаулық пен сұлулыққа апаратын жолда тоқтатпауы тиіс. Біз саған, жағдайдан тәуелсіз мықты жігеріңді қалай сақтауға болатынын үйретеміз.
ТолығырақСан сапаны білдірмейді. Сен үшін сегіз кеңес жаздық, олар саған спортпен сирек, бірақ тиімдірек айналысуға көмектеседі.
Толығырақ
Жаңа өнім!
