Әйелдерге/ерлерге арналған кешенді «Мультидәрумендер мен минералдар»

Ерлерге/әйелдерге арналған «Мультивитаминдер мен минералдардың» бір таблеткасы ағзаны пайдалы заттардың тәуліктік нормасымен қамтамасыз етеді, сондықтан артық мөлшерін қабылдау тәуекелі жоқ. Майда еритін витаминдер көп мөлшерде уытты деп саналады. Бірақ та созылмалы гипервитаминоз, мысалы, А витаминінің, бір ай ішінде 100000 МЕ артық тұтынуды тудыруы мүмкін, бұл бір ай ішінде бір уақытта күніне 37 дражені қабылдауға ұқсас! Сонда да тәуекелді нөлге келтіру үшін біз артық мөлшерін қабылдау іс жүзінде мүмкін емес өсімдіктекті А провитаминді – бета-каротинді қолданамыз.

Бір таблеткада оның күнделікті қажеттіліктерін жабу үшін ағзаға қажет мөлшерде құнарды және пайдалы заттар бар. Сондықтан күнделікті бір драже – тұтынудың мүлде қауіпсіз режимі.

Пайдалы заттардың сіңу деңгейі ағзадағы олардың тапшылығымен анықталады: тапшылық көп болған сайын, сіңіру жақсы болады. Витаминдер минералдардың сіңуіне және керісінше қиындықтарды тудырмайды. Олардың кейбіреулері олардың сіңірілуін қамтамасыз ететін ащы ішектің рецепторлары үшін бәсекелес болуы мүмкін, бірақ та асқазан-ішек жолында абсорбция деңгейі соншалықты жоғары, «бәсекелестік» жалпы әсерге ешқандай түрде әсер етпейді. Ішектің созылмалы аурулары бар адамдарда (мысалы, тітіркенген тоқ ішек синдромы, асқазан-ішек жолының қабыну аурулары) абсорбция деңгейі төмен, сондықтан витаминді-минералды кешендерді қосымша қабылдау керек.

С витаминіне келсек, ол бейорганикалық темірдің сіңірілуін арттырады, ал кальцийдің жоғары деңгейі оны басады. «Мультивитаминдер мен минералдарда» С витамині, және кальций бар, сондықтан темір абсорбциясына олар әсер етпейді. Бұл неліктен көптеген витаминді-минералды кешендерде бір уақытта темір, кальций және С витамині болатындығын түсіндіреді. Құрамында кальций және темірдің жоғары дозалары бар құралдарды (мысалы, остеопороз профилактикасына немесе анемияны емдеуге арналған) бірге тұтынбаған жөн.