Спортпен айналысудан алатын әсерді қалай күшейтуге болады?

Кейде өзіңді жаттығуға баруға мәжбүрлеу мүмкін емес. Өйткені бүгін қанша оқиға орын алды! Дұрысы ертең. Түсінеміз, өзіміз де күнәсіз емеспіз. Ынталандыруды қайдан табуға болады? Саған досыңның көмегі қажет!

КҮШІҢДІ БІРІКТІР

Жаңа өмір бастау үшіненді ол осы ғой, - лайықты компания табу маңызды. Өзіңе қарсы шыға алатын, сені жігерлендіре алатын немесе оған да ынталандыру қажет болып жүрген адамды табу маңызды. Бірге оңайырақ (және қызықтырақ!).

ЖАТТЫҒУҒА СЕРІКТЕС ТАП

Бірлесе жаттығудағы артықшылықтар – өте көп. Сондықтан, кіммен бірге күнде таңертең жүгіретініңді, теңгеріміңді сарвангасанда ұстайтыныңды немесе кроссвитке баратыныңды таңдау нөмір бірінші тапсырма. Спорттағы досың сенен мықты болуы және табандылығы аса зор болуы тиіс. Бұл сенің жақсы нұсқаң. Және де ол сені жайлылық аймағынан итеріп алып шығады. Сен спортпен тұрақты айналысып жүрсің делік, бірақ ынталандыруды қажет етіп жүрген адамды тапқың келеді. Ол адамға бір тұлғада тәлімгер әрі жаттықтырушы бол. Ұзақ уақытқа созылған жаттығулар мен сәтті нәтижелерді көргендегі қуаныш – саған тәлімгер болған ұнайтын болады!

Жаттығуға серіктесті қайдан іздеуге болады? Достарың мен таныстарыңнан, туыстарың мен әріптестеріңнен сұра. Адамдармен сөйлес, жаттығуға сенімен бірге баратындардан сұра (мүмкін олар да соны іздеп жүрген шығар?). Әлеуметтік желілерге жаттығуға бару үшін серіктес іздеп жүргенің туралы жазып, ұсыныстар күт. 

ЖОСПАРЛАРЫҢ МЕН МАҚСАТТАРЫҢДЫ КЕЛІСІП АЛ

Сендер спортқа бірге баруға шешім қабылдадыңдар ма – құттықтаймыз! Енді міне жаттығу жоспары, уақыты мен апта ішіндегі күндерін келісіп алатын уақыт келді.

  1. Ортақ және жеке мақсаттарыңды ойлап тауып, орындайтын уақытын белгілеңдер. Бұл шынымен де қол жеткізу әлдеқайда қиынырақ, бірақ қызықты күрделі мақсат болуы тиіс. Өзара немесе өзіңмен өзің жарыс, бір-біріңе жаттығуды тастап кетпеуге және өзіне өте көп салмақ түсірмеуге көмектесіңдер.
  2. Жеке жаттығуларға арналған абонемент әр адам үшін айтарлықтай қымбат тұрады, бірақ сендер әрқашан да жаттықтырушымен келісіп, абонемент бағасын үшеуің бөліп төлей отырып, жаттыға аласыңдар.
  3. Демалыс күндері арманыңдағы сауда жасау, Еуропаға ұшып бару немесе маңызды оқиға – бар күшіңді салып жұмыс істейтіндей арманыңның мақсатын ойлап тап. Сәтті нәтижелерді атап өтіңдер, сәтсіздіктерді тексеріңдер және сағың сынбасын. Бәрі қолыңнан келеді!
Мәтін: Фото: Getty Images

Купить сейчас

Ұқсас мақалалар