Баланы өмірінің алғашқы күндерінен бастап тәрбиелеу керек екендігі құпия емес, бұл иммунитетке де қатысты. Кішкентай организмнің қорғаныс қасиеттерін үнемі қадағалап отыру керек.
Баланың ағзасын қалай күшейтуге болатынын және баланың үйлесімді дамуы үшін не істеу керектігін анықтайық.
1. Жеткілікті әрі сапалы ұйқы
Дұрыс демалу өсіп келе жатқан ағзаның иммундық жүйесінің жасушаларына жақсы әсер етеді. Балалар ұйқы ккезінде жақсы өседі, өйткені балалардың метаболизмы ұйқы кезінде ересектерге қарағанда шапшаң қалпында қалады. Баланың шамадан тыс қажымағаны және әрдайым толықтай қалпына келу мүмкіндігі болғаны маңызды. Балалар үшін күніне кем дегенде 8 сағат ұйықтағаны оңтайлы болып саналады.
2. Белсенділік және дене шынықтыру
Дене жаттығуларының ең маңызды міндеті - бала ағзасының жұмысын және ішкі органдардың дұрыс жұмысын қолдау. Теңдестірілген физикалық белсенділік көңіл-күйді жақсартады, иммунитетті күшейтуге, жүйке жүйесін қалыпқа келтіруге және ұйқы режимін жақсартуға көмектеседі.
Балалар мен жасөспірімдер үшін аптасына 3-тен 5 ретке дейін, ұзақтығы 30 минуттан 1 сағатқа дейін дене шынықтыру жеткілікті саналады. Бұның жан-жақты болғаны және жүрек-қан тамырлары жүйесіне де, сүйек-бұлшықет аппаратына да әсер етуі керек екенін есте ұстаған жөн. Жаттығулардың жүйелі түрде болғаны өте маңызды - осылайша бала жас кезінен бастап үнемі физикалық жаттығулар жасап жүру әдетін қалыптастырады.
3. Тиімді әрі дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану - бұл ақуыз, май және көмірсулар бойынша теңдестірілген, құрамында барлық қажетті дәрумендер мен минералдары бар рацион. Салауатты тамақтану тәртібі - бұл сауатты әзірленген күнделікті мәзір ғана емес, сонымен қатар ас ішу тәртібі және баланың тамақтану этикетіне үйренуі.
Адамның бала кезінен қалыптасқан тамақтану әдеттері өмір бойына қалады, сосын ол да өз балаларын дұрыс тамақтануға да үйретеді. Сондықтан, дәл қазір, баланың жас кезінде және негізінен біз дайындаған тағамды жей беретін шағында оның денсаулығын сақтауға көмектесетін дұрыс әдеттерді қалыптастыру өте маңызды.
4. Дәрумендермен қолдау
Бала ағзасындағы метаболизмнің жылдамдығына байланысты тамақтануы жан-жақты болуы керек және құрамында көп дәрумендер болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан баланың иммунитетін күшейту үшін дәрумендердің, микроэлементтердің, ақуыздардың және басқа да пайдалы әрі қажетті заттардың жеткілікті мөлшерінің болғаны маңызды. Балаңыз әлі де өсіп келе жатқанын ұмытпаңыз және сіздің оның үйлесімді дамуына көмектесуіңіз керек.
Тамақтан қажетті қоректік заттарды алу мүмкін бола бермейді, сонда, бұл жерде, біздің көмекшілер көмекке келеді - қоспалар. Енді, балаңыздың мықты және сау болып өсуіне, сондай-ақ оның иммундық жүйесін қолдауға мүмкіндік беретін ең қажетті дәрумендер кешендеріне тоқталайық.
Oriflame ұсынған балаларға арналған Wellness «Мультидәрумендер мен минералдар» кешені өз әрекеті бойынша әмбебап болып табылады және құрамында жас ағзаның толыққанды дамуы үшін ең қажетті минимум бар:
- Иммунитетті күшейтеді, көру қабілетін жақсартады (А, С, D дәрумендері, мырыш, селен, рибофлавин);
- Қаңқа жүйесі мен тіске пайдалы (D, K дәрумендері, кальций және магний);
- Бұлшықеттерді күшейтеді және энергия көзін береді (В тобындағы дәрумендер, кальций, магний, темір және хром);
- Ми мен жүйке жүйесінің жұмысына көмектеседі (В тобындағы дәрумендер, йод және мырыш).
Oriflame ұсынған Wellness балаларға арналған «Омега-3» - бұл негізінен теңіз өнімдерінде және балық майында болатын полиқанықпаған майлы қышқылдар. Бала үшін бұл заттар өте маңызды, себебі:
- Интеллектуалды қабілеттердің дамуына көмектесу;
- Қабынуға қарсы қасиеттері бар;
- Жүрек-қан тамырлар жүйесінің оңтайлы жұмысына ықпал етеді;
- Зейіннің, есте сақтаудың, логикалық ойлау мен моториканың дамуына ықпал етеді;
- Стресске төзімділікті арттырыңыз.
