Бес тез әрі пайдалы жеңіл-желпі тамақтану

Қарның ашты ма, жолда келе жатқанда немесе жұмыста жеңіл-желпі не жеп алсам екен деп ойлап тұрсың ба? Бастысы, шоколадқа қарай бірден қадам жасама! Міне дәмді, пайдалы және дұрыс жеңіл-желпі тамақтанудың бес түрі, оны ұзақ әзірлеудің қажеті жоқ. Асыңыз дәмді болсын!

1. ЖАҢҒАҚТАР

Тамақтану арасында қарның ашқанын жиі байқайсың ба? Өз сөмкеңде әрқашан да жаңғақ немесе бадам салынған кішігірім қалта ұста. Жаңғақтардың құрамында пайдалы майлар мен ақуыз көп, сонымен бірге өте калориялы. Біз ұсынатын порция мөлшері: күніне 10 жаңғақ.

2. ПРОТЕИНДІ БАТОНЧИКТЕР

 Біздің «Нэчурал Баланс» протеинді батончиктеріміздің құрамында табиғи ингредиенттер бар, ақуыз бен жасұныққа бай – бар-жоғы 150 калория! Кофебрейк жасағың келе ме? Ұн тағамын немесе тәттіні «Нэчурал Баланс» протеинді батончиктеріне алмастыр.

3. КӨКӨНІСТЕР

Пайдалы жеңіл-желпі тамақтанудың тағы бір тәсілі. Сәбізді тазала да, кішірек қылып кес немесе бұрышты кішігірім бөліктерге бөлміне, диетаның бұзғаның үшін ешқандай да кінәң болмайды!

4. СОРПА

Егер де қатты қарның ашса, онда «Нэчурал Баланс»  ыстық сорпасының көлемді мөлшері жақсы нұсқа болады. Қайнап тұрған немесе ыстық суға құрғақ қоспаның бір қасығын қосып, араластыр, міне тамаша! – жасұнық пен протеинге бай дәмді тойымды түскі ас дайын! Және бар-жоғы 70 калория.

5. ЖЕМІСТЕР

Банан мен алма – күн ортасында жеуге арналған тамаша нұсқа. Жемістердің құрамында ағзаға ең қажетті дәрумендер болады, сөмкеңе де оңай сияды, әзірлеудің де қажеті жоқ. Баламалы нұсқа – кептірілген жемістер. Бір уыс кептірілген жемісті күнбағыс немесе асқабақ дәнімен араластыр – міне, дайын!

Мәтін: Фото: Getty Images