Мультивитаминдер не үшін керек?

Сенің күнделікті диетаңда ағзаға қажетті барлық минералдар мен витаминдер бар ма? Олай болмауы анық, сондықтан – мультивитаминдік кешендер пайдасы туралы оқы!

БҰЛ ЖАЛПЫ НЕ? 
Мультивитаминдер – адам ағзасы шығармайтын және тамақпен бірге түсуі тиіс түрлі витаминдер мен минералдардан тұратын, таблетка түріндегі кешендер. Мультивитаминдерді қабылдау тамақтануды қадағалау қажеттілігін алмастырмайды, бірақ кез келген сау диетаға құнды толықтыру болуы мүмкін. 

http://kz.oriflame.com/kk/products/product?code=22794 

МУЛЬТИВИТАМИНДЕР МЕНІҢ ДЕНСАУЛЫҒЫМДЫ ЖАҚСАРТА МА?

Сау тамақтану ағзаның пайдалы заттарға негізгі қажеттілігін қамтамасыз етуі тиіс, және витаминдер тек қоспа ретінде қызмет етуі мүмкін. Aл «Вэлнес Пэк»  мультивитаминді  кешені сенің денсаулығыңның қамқорлығы үшін мұқият іріктелген 12 витамин мен 10 минералдан тұрады. Оның ішінде онда мидың қалыпты жұмысына жауап беретін полиқанықпаған майлы қышқылдардан тұрады, В витамині сені қуатпен қамтамасыз етеді, ал D витамині сау иммунитет үшін қажет.
 

 

МУЛЬТИВИТАМИНДЕРДІ КҮНДЕ ҚАБЫЛДАҒАН ҚАУІПСІЗ БЕ?
Иә, анық. Бірақ, тек мультивитаминді кешенде қажетті және жеткілікті көлемде қажетті витаминдер мен мультиминералдар болса – олар денсаулықты сақтау үшін көп те, аз да емес болуы тиіс. Нұсқаулықты ұстанып, дозаны сақтау керек. Егер сен саған мұндай нұсқаның қаншалықты келетініне сенімді болмасаң, өзіңнің емдеуші дәрігеріңмен кеңес.

МУЛЬТИВИТАМИНДЕР МЕНІҢ ТЕРІМНІҢ КҮЙІН ЖАҚСАРТА МА?
Терінің күйін жақсартатын құрамдастар, әдетте, мультивитаминдер құрамына кіреді. Мысалы, С витамині – сенің теріңе өмірлік күш пен тегістікті сақтауға қажетті коллаген шығару барысында маңызды роль атқаратын күшті антиоксидант.

МУЛЬТИВИТАМИНДЕР ШАРШАҢҚЫЛЫҚПЕН КҮРЕСУГЕ КӨМЕКТЕСЕ МЕ?
Шаршау себептері көп болуы мүмкін: күйзеліс, нашар көңіл-күй, тамақ аллергиясы, ауру және, әлбетте, ұйқы тапшылығы. Мультивитаминді кешен шаршаудың дәрісі ретінде қызмет ете алмаса да, ол осындай күйде көмектесуі мүмкін. Кешен құрамындағы темір ағзаға оттегінің айналуына көмектеседі, ал  магний қуат деңгейі үшін жауап береді. Сондай-ақ мультивитаминді кешендер шаршау себебі болуы мүмкін көптеген аурулардың алдын алып, иммунитетті қолдайды.


МЕН КӨП ЖАТТЫҚСАМ, МАҒАН МУЛЬТИВИТАМИНДЕР КЕРЕК ПЕ?
Мультивитаминдер сенің диетаңдағы кемшіліктерді толтыруға арналған – әлемде бірде-бір жаттығудың мұндай қабілеті жоқ. Сонымен қатар мультивитаминді кешендерде көп күш жұмсалған соң ағзаның дұрыс қалпына келуіне қажетті кальций, магний және D витамині болады. Мультивитаминдер өкпе мен жүректің күйін жақсартады, ал бұл спорттық жаттығулар үшін аса қажет. 

 

 





Мәтін: Фото: Kristine Wreyford, Shutterstock

Купить сейчас

Ұқсас мақалалар